Odpowiedzialna gra

Odpowiedzialna gra polega na zarządzaniu swoimi aktywnościami hazardowymi, aby uniknąć szkody dla siebie lub innych. Chodzi o świadomość ryzyka, ustanowienie ograniczeń i podejmowanie świadomych decyzji.

Rozpoznanie oznak problemów z hazardem może pomóc ci odzyskać kontrolę:

• Spędzanie więcej czasu lub pieniędzy na graniu niż zamierzano
• Odczuwanie niepokoju lub winy z powodu nawyków hazardowych
• Zaniedbywanie obowiązków z powodu hazardu
• Kontynuowanie gry pomimo negatywnych konsekwencji
• Doświadczanie objawów odstawienia podczas próby zatrzymania się

Aby grać odpowiedzialnie, stosuj się do tych wskazówek:

• Ustal budżet i trzymaj się go
• Zdecyduj o limit czasu na każdą sesję gry
• Regularnie robić przerwy od gry
• Unikaj goniących strat lub wpadania w "gorącą passę"
• Szukaj pomocy, jeśli uważasz, że twoje nawyki hazardowe stają się problematyczne

Jeśli martwisz się o swoją własną lub czyjąś grę, dostępne są zasoby wspierające. Obejmują one:

• Narzędzia internetowe i aplikacje śledzące wydatki i przypominające
• Grupy wsparcia i usługi doradcze dla osób i rodzin
• Organizacje oferujące porady i wsparcie w zakresie praktyk odpowiedzialnej gry